3 oppskrifter for rask sunn mat med egg

hurtigmat raskt sunt å spise egg tilberedt

Er et raskt sunt måltid mulig?

Du anser deg selv den verste kokken noensinne, og bare klarer å sette en frossen pizza inn i ovnen? Din kulinariske kunst kan bli bedre, men alle oppskrifter du ser på TV, er bare for kompliserte.

Rask sunn mat med bare noen få ingredienser

hurtigmat raskt sunt å spise omelett




Du husker fortsatt hvor fort din bestemor kunne forberede enkel mat. Maten var fortsatt sunn og deilig. De ville prøve å lage sin egen mat minst en gang, men når du føler deg sulten, kan du knapt vente på maten, enn si lage mat. Hvis du ikke vil ha doner kebab, pizza, lahmacun eller pasta, foreslår vi i dag 3 oppskrifter som lar deg nyte et raskt, sunt måltid til frokost, lunsj eller middag.

Du kan også tilberede pannekaker med fullkornsmel

hurtigmat raskt sunt å spise pannekake fullkorn

Alle oppskrifter vi har valgt er vegetarianer. Den grunnleggende substansen er det kontroversielle emnet egg.

Egget gir en rask og frisk løsning for sulten av bjørner

hurtigmat raskt sunt å spise egg på toast



Kjøttetere kan enkelt supplere maten med bacon eller pølse

hurtigmat raskt sunt å spise egg bacon

Mye har blitt sagt og skrevet, men egg (selvfølgelig BIO) er en viktig del av maten vår. De er deilig og næringsrik. I tillegg er et stekt egg raskere enn smørbrød, og det er tross alt et tilberedt måltid.

Alle elsker crepe

hurtigmat rask sunn å spise pannekake salt

Rask, sunn og appetittvekkende 

hurtigmat raskt sunt å spise egg omelett

Ikke konsum mer enn 3 egg per uke, sier eksperter, men du bør vite det best. For din gode samvittighet, kjøp eggene fra bønder så mye som mulig og nyt ditt første raske, sunne måltid, som (tankene) er tilberedt av deg selv.

Omelett du kan praktisk talt fylle med alt

hurtigmat rask sunn mat egg topp parabolen

For å kunne lage matretter foreslått av oss, bør du ha i huset unntatt egg, mer smør, salt, panne og komfyr.

Enkel forberedelse,

hurtigmat rask sunn mat egg omelett ost

som er morsomt

rask mat rask sunn å spise egg topp utsikt

Det siste trinnet i åpningen er også veldig viktig

Hurtigmat raskt sunt å spise topp bacon

I dag lagrer vi den perfekte omelett, vegetarretter Shakshuka og favoritt av alle - Crepe:

Husk at spise øynene dine

spise fastmat egg omelett ost koriander

Pynt ferdigretter med smak

hurtigmat rask sunn å spise shakshuka i nærheten

Omelett / Ingredienser:

3 egg

Salt, pepper, muskatmos, et dråpe melk

Du kan se preparatet i full lengde og trinnvis her:

Shakshuka / ingredienser

3EL olje

2 små løk (hakkede små)

1 liten hvitløksklove (knust)

1 liten pepper (terninger)

2EL tomatpuré

1TL salt

1TL spidskommen

1TL paprika pulver (edel søt)

4 egg

Koriander eller persille for garnityr

Friske kjøkken urter går alltid bra med fersk mat

rask mat rask sunn å spise shakshuka pan

Shakshuka vil like deg

hurtigmat rask sunn å spise shakshuka i rå

Shakshuka er en vegetarisk rett fra Midtøsten, som får stadig mer popularitet i Tyskland.

Hjemmelagde pannekaker på søndag morgen

Hurtigmat raskt sunt å spise pannekake på tallerkenen

Crepe / ingredienser

125g mel

1/8 frisk helmelk (fortynnet med vann)

3 egg

en klype salt, sukker

smør

Hvis du behersker den grunnleggende oppskriften på pannekaker, kan du øke tilberedningsnivået

Etter maten kommer serveringen 

hurtigmat raskt sunt å spise omelett

Crepe grunnleggende oppskrift