Hva er hummus og hvor sunn er den orientalske spesialiteten?

hva er hummus som forbereder hummus sunn mat

Hva er hummus og hvorfor skal du spise den?

 

Hummus er en av de arabiske retters emblematiske retter. Også i Israel er det veldig populært og utbredt. Det er en slags vegansk pate. Du kan nyte det herlig før hovedmåltidet med litt deilig brød. Hummus er en blanding av forskjellige ingredienser.

Noen av disse er kikærter, sesampasta, olivenolje, sitronsaft og hvitløk.

Hummus er sunn!

Hummus gjør selv hummus spise sunt




Moderne oppskrifter

I dag kan du spise hummus på mange forskjellige måter. De forskjellige oppskrifter inkluderer blant annet yoghurt, persille, nøtter. Du kan kjøpe dem klare eller tilberede ditt eget hjem friskt og velsmakende. Det er en super deilig mat, som også tilbyr veganer og vegetarianere over hele verden helt nye perspektiver.

Lag hummus selv - oppskrifter

Hummus selv gjør hummus sunn å spise tørket kikærter

Ingredienser Hummus

Å spise hummus er veldig sunt. Dette er selvfølgelig på grunn av sine gode ingredienser. Vi vil nå diskutere disse i mer detalj. Hummus har mye protein, fiber og jern. Avhengig av oppskriften, kan mengdene variere. Det samme gjelder for monofettsyrene. Som regel er det ingen sukker i hummus, med mindre du prøver å legge til en eller to prester. Noen ganger smaker dette veldig bra. Det er også en fantastisk kilde til Omega 3 syrer. Hvis du kjøper og spiser hummus, vil du fortsette å konsumere mye kalsium, proteiner og essensielle fettsyrer. Vi har også betydelige mengder vitamin E.

Hummus sunn: kalsium, proteiner og essensielle fettsyrer

Hummus selv gjør hummus sunt å spise tørket kikærter forrett



Gjennom sitron og hvitløk bidrar hummusen også til å avgifte kroppen.

Hummus for avgiftning av kroppen

Hummus gjør Hummus til å spise sunt med brød

Hva er Hummus?

hva er hummus som forbereder hummus sunt

Ulike retter med hummus

La oss nå gi deg noen tips om hva slags mat som kan spises med hummus. Du kan ta det som et tillegg til salaten eller pynte for mange retter. Populær er kombinasjonen med grønnsaker og falafel.

Hvilke produkter er nødvendig for hummuspreparatet?

Hummus selv gjør hummus sunne oppskrifter

Og hvordan er Hummus laget?

Kjøp hummus eller la din egen hummus spise sunt

Hummus kan også nytes på wholewheat eller annet godt brød. Du bør ikke kombinere hummus med mat som er høy i karbohydrater og fett. Det er mye bedre å parre med protein og proteiner. Så hummus går bra med fisk, sjømat og kjøtt.

Spis med hummus

Hummus gjør selv hummus spise sunt hva er humus

Hummus kan også herlig kombineres med sopp, cederfrø, tomater, agurker og tynne hvitløkskiver. Den perfekte avslutningen ville være olivenolje i liten mengde som kommer på den. Kylling på grillen og aubergine passer også fantastisk.

Deilig forrett - Smørbrød med humus

Hummus selv gjør hummus sunne matsmørbrød med humus

Helsefordeler med hummus

La oss nå gå til listen over ingredienser på helsemessige fordeler av denne maten. Det kan være en veldig sunn og diettmat. Du kan holde deg i form som veganer eller vegetarianer. Hummus er også en god satirist, som ikke øker. Men for å gjøre det enda mer kosthold, kan du utelate sesamastaen eller redusere mengden betydelig når du forbereder den hjemme. Så du kan virkelig dra nytte av alle funksjonene, du bør forberede hummus hjemme best. Så du reduserer risikoen for at du tar for mye kunstig smakforsterkere med det.

Velsmakende diettmat

Hummus gjør hummus sunt å spise hummus

Helsefordeler med hummus

Hummus gjør sunt å spise med paprika hummus

 Deilige matlagingsrecept for vegetarianere

Hummus gjør rød hummus spise sunt

Guacamole er også en slags hummus

  Hummus gjør at hummus spiser sunt avokado

Chips med avokado dip

Hummus gjør selv hummusen til å spise sunn avokado dukkert

Hummus oppskrifter for den lille sulten

Hummus gjør at hummus spiser sunn avokado dukkert guacamole

Hummus fra avokado og kikærter

Hummus gjør selv hummusen til å spise sunn avokado og kikærter

Ristet brød med guacamole og persille

Hummus gjør at hummus spiser sunne smørbrød

Hvordan er guacamol forberedt? Produktene du trenger er følgende: avokado, tomater, persille, løk, hvitløk, limes

    Hummus gjør hummus til å spise sunn guacamole

Indisk brød med avokado og ost

Hummus gjør hummus sunn mat Indisk brød med humus