חיזוק הכליות – טיפים לחיים בריאים יותר

לחזק את המים בכליות בריאות חיים בריאים

חיזוק הכליות - שינוי הרגלים רעים ולחזק את הכליות

הכליות הן הרבה יותר חשוב המצב הכללי טוב של האדם ממה שאתה עשוי לחשוב. הם מסננים את הדם שלנו, לייצר הורמונים שונים, לקדם את הטמיעה נכונה של מינרלים, להסיר את הרעלים מהגוף שלנו לנטרל את החומצות.

מה ההערכה שלך אחרי מה שנאמר זה עתה: האם אתה מטפל היטב בבריאות הכליות שלך?

אנו מעריכים שרובכם מתלבטים בשאלה זו עם "לא" או "אני לא בטוח. "הייתי עונה. כי זו הנטייה הכללית. האמת היא כי באמצעות כמה הרגלים נפוצים, אנו מזניחים את תפקוד הכליות שלנו ובכך להגביל את איכות החיים שלנו שוב ושוב. למד מה הם. הימנע מהם ולהחליף אותם עם אורח חיים בריא. אז אתה הופך להיות שלך חיזוק הכליות ולהוביל חיים בריאים יותר.

חיזוק הכליות באמצעות צריכת מופחתת של קפאין

לחיות בריא יותר מדי קפאין כליה מזיקה




חיזוק הכליות - שינה טובה היא בעלת חשיבות עצומה לבריאות

לחיות בריא עצות בריאות בריא כליות בריאות

לאכול פירות וירקות לעתים קרובות יותר כדי לחזק את הכליות

לחיות בעיות כליות בריא להימנע מאכילת ירקות פירות



לשתות יותר מים

מלכתחילה אתה צריך לשתות מספיק מים. אם לא, אתה לא יכול לנקות את הכליות מ toxins ופסולת. יש מזהמים לצבור כמויות גדולות. זה יכול להחמיר באופן משמעותי את הבריאות.

שתיית מים משחקת תפקיד עצום בתפקוד תקין של האורגניזם האנושי

לחזק כליה לשתות מספיק מים לשתות טיפים בריאים

לשתות יותר מים בשביל זה

לחזק בריאות עצות בריאות מים לשתות

יותר מדי מלח

הגוף שלנו צריך נתרן ומלח לתפקד כראוי. עם זאת, רוב האנשים צורכים יותר מדי מלח מומלץ. זה יכול להדגיש את הכליות, המשפיעים על האפקטיביות שלהם. תוצאה רעה של תהליך זה היא לחץ דם גבוה.

יותר מדי מלח מזיק לאורגניזם

לחזק כליות פחות מלח לאכול עצות בריאותיות

לכן, שימו לב כמה מלח אתם צורכים

לחזק את הטיפים של הילד לחיות בריא פחות מזון מלח

הם לא הולכים לשירותים לעתים קרובות מספיק

מסיבה זו או אחרת, לפעמים אנחנו מחכים זמן רב מדי לפני שאנחנו הולכים לשירותים. זה יכול לגרום ללחץ מיותר על הכליות ואת תפקידם.

בטווח הארוך, ההשלכות של הרגל זה יכול להיות מזיק באמת

לחזק את הכליות שלך לא לחכות

סוכר

אנשים שצורכים שתי משקאות מתוקים או יותר ביום עלולים לגרום נזק משמעותי לכליותיהם. מסיבה זו אתה צריך להפחית את זה. באופן כללי, צריכה מוגברת של סוכר יש השפעה שלילית על מצב הכליות.

סוכר בכמויות גדולות מזיק לאורגניזם

לחיות בריא פחות סוכר לאכול עצות בריאות

אל תגזים עם צריכת הסוכר

לחזק את הכליות עצות פחות בריאות הסוכר

מחסור בויטמינים ומינרלים

אתה צריך לאכול מוצרים טריים. במיוחד ירקות ופירות במצב קשה הם חשובים מאוד. כל החומרים המזינים שהוא מכיל הם יסודיים לבריאות של האיברים הפנימיים שלנו. לדוגמה, כמות מספקת של ויטמין B6 ו מגנזיום יש צורך בדחיפות כדי למנוע היווצרות של אבנים בכליות.

פירות וירקות מכילים חומרים מזינים חשובים עבור האורגניזם שלנו

לחיות בריא פירות וירקות בריאות כליות

מזון עשיר במגנזיום מונע היווצרות אבנים בכליות

לחיות בריא כליות עצות על מזונות עשירים מגנזיום

תרד עשיר במגנזיום

לחיות בריא תרד מגנזיום בריאות עצות כליות

יותר מדי חלבון מן החי

יותר מדי חלבון, בעיקר בשר אדום, מקשה ללא צורך על הכליות. מרכיב זה הופך את הפונקציה של איבר זה קשה.

בטווח הארוך, בעיות בריאותיות חמורות יכולות להתרחש

לחיות טיפים בריאים בשר אדום יותר מדי חלבונים מזיקים לכליות

שינה קטנה

מומחי בריאות לעולם אינם מתעייפים מדגישות את חשיבות השינה הטובה. הכליות גם צריך את זה. במהלך תקופת המנוחה הלילית, רקמת השטח שלה "מתוקנת". חוסר השינה ואת הבעיות הקשורות יכול להיות מזיק באמת מסיבה זו.

שינה קטנה היא לא בריאה

לחיות בריא עצות כליות לישון מספיק

קפה

בדיוק כמו מלח, קפאין יכול להגביר את לחץ הדם. זה מטריד קשות את הכליות. עם הזמן, צריכת קפה מוגברת יכולה להשפיע על תפקוד הכליות.

שתיית יותר מדי קפה פוגעת באורגניזם

לחיות בריא עצות כליות להגן על פחות קפה

צריכת אלכוהול

כוס אחת או שתי כוסות יין או בירה בערב אינה פוגעת בכליות. עבור רובנו, סכום זה אינו מספיק. אבל בואו נהיה ברורים: אלכוהול הוא חומר רעיל שפוגע קשות בכליות ובאיברים חיוניים אחרים.

באופן כללי, חיים בריאים תקדם תפקוד כליות תקין.

ברור, הימנעות אלה הרגלים רעים ידועים יעזור עוד יותר אם הם רוצים להיות בריאים

לחזק בעיות בריאותיות בכליות להימנע אורח חיים בריאותי

גם למנוע את הלחץ. אם שלך חיזוק הכליות בנוסף, אנו ממליצים לקחת כמויות גדולות יותר של מזונות הבאים: תה שן הארי, שום, חמוציות, שעועית אדומה, זנגביל ותה כורכום, ומלפפונים. ולשתות הרבה מים כמובן!

האכלה כראוי ולהישאר בריאים

לחזק את עצות הקניות של הילד שלך

לשתות תה מ ג'ינג'ר

לחיות כליה בריאה לחזק מזון זנגביל

לאכול שום

לחיות שום בריא לאכול עצות בריאות

מלפפונים גם לחזק את הכליות

לחיות כליה בריאה לחזק מלפפונים לאכול

חמוציות בריאים

לחיות חמוציות בריא כליות לחזק

לאכול שעועית אדומה בכמויות גדולות יותר כדי לחזק את הכליות

לחזק כליות אדומות כליות לאכול עצות בריאות